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邓州市，由河南省直管县级市之一，地理位置处于河南省西南部地区。2019年邓州市完成经济总量约450亿元，常住人口约136万人。

邓州市历史悠久，城市文化底蕴丰富，旅游景点众多是河南省知名的旅游型城市。花洲书院就是当地的4A级景区始建于宋代时期是当地的历史文物保护景点，花洲书院为五进四院中书院的主体部分，由多个模块构成非常值得参观，除此之外还有西清真寺、杏山地质公园等知名景点。来邓州必吃这几种美食一种就是窝子面，据说是热干面改良之后的版本，现在已经是香辣无比了，还有高汤烩面，早餐来一碗烩面可以打开一天的食欲，各种香浓的高汤打底加上面条可谓是满口留香。

邓州市是河南省的人口大市，户籍人口近180万人，而且邓州也是河南省西南地区的交通枢纽。铁路方面拥有焦枝铁路、郑万高铁、蒙华铁路，高速公路也拥有南邓高速公路，可以说邓州市的交通体系是非常完善的，这对城市的旅游业和贸易业发展都有很大的帮助。邓州市将汽车及零部件制造和纺织服装业作为城市发展的主导产业。

邓州市虽然发展前景不错，但是最大的问题就是人才的流失，邓州市常住人口在136万人左右，大概有44万人选择了外出去一线城市发展，这对邓州的发展是很不利的。一方面邓州应该加快产业结构调整，发展第三产业和高新技术产业，其次指定对应的人才吸引政策，尽可能让邓州籍的人才可以回到家乡发展就业，保障邓州未来的发展。